加齢臭の原因と食事の関係

体臭に悩んでいる人は、結構、多いようです。

なんとなく自分がにおっているかな、と感じたり、職場の同僚とか友達とか身近かな人がハンカチで口をふさぐなどの行動が気になったりなど、誰かに相談を持ちかけるほどではないにしても、自分の体臭は大丈夫かな、と気になったら、一緒に暮らしている家族にそれとなく聞いてみるとよいかもしれません。

家族なら正直に答えてくれますよ。「お父さん、くさいよ」と言われたら、それは加齢臭かもしれません。

加齢に伴って発生するにおいのことを加齢臭と言いますが、「加齢臭は年をとったのだから、しかたない」とあきらめてしまうことはありません。

体臭にはその人の食生活が深くかかわっていますから、まず食生活を見直してみることから始めましょう。食の欧米化により、動物性脂肪を多く摂り、脂っこい料理を食べることが現代ではますます増えてきました。

体内で酸化して過酸化脂肪となる肉類や乳製品の動物性脂肪は、体臭を発生させます。また、脂肪を酸化させる活性酸素の増加にも、脂っこい料理は結びついています。

動物性脂肪の摂取を減らし、活性酸素をできるだけ抑えることが体臭を抑えるためには必要です。

「抗酸化作用」のある食べ物を積極的に摂り活性酸素を抑えると同時に、基本的な毎日の食事を整えていかなくてはなりません。

昔の日本で食べられていたようなメニューが毎日の食事には望ましく、それは和食中心の料理です。植物性の食品を中心に、脂肪は少なく、繊維をたっぷりと摂取します。

つまり体臭予防には和食がよいのです。体臭のほかにも体にいろいろな弊害を活性酸素はもたらします。

例えば過度の疲労が蓄積した場合、毛細血管を傷つけたりします。
ですから食生活を改善することで、家族の健康にもつながるでしょう。