加齢臭対策は毎日の生活から

自分や他人の体臭が気になる場面というのは、通学電車の中であったり、友人と会うランチタイムであったり、仕事の営業先であったり、人それぞれです。

しかし、毎日の生活習慣を見直すことで、どの人でも体臭は改善されていくものです。以下のような生活習慣に気をつけて、毎日を過ごしてみてください。

●いつも清潔にする
　からだを清潔に保つために毎日お風呂に入りましょう。汗をかいたらすぐ拭き取るように常にハンカチやタオルを携帯しましょう。皮膚表面の雑菌の繁殖をからだを清潔に保つことで、防ぎます。

●吸湿性、通気性のよい衣服を着用する
　綿素材の吸湿性のよいものを下着や衣類には選び、悪臭に汗が変わる前に発散させてしまいましょう。

●和食中心の食生活をこころがける
　昔の日本には、体臭の強い人は少なかったといわれます。それは野菜や穀物、魚が食卓に並んでいたからです。植物性の食べ物や低脂肪高繊維を積極的に登場させましょう。

●動物性タンパク質や動物性脂肪の摂取量を減らす
　加齢臭の原因となる動物性タンパク質や脂肪が肉類やバター、チーズなどの乳製品には、多く含まれています。

●緑黄色野菜をたっぷり摂取する
　腸内のにおい成分をまとめて排出してくれるだけでなく、便秘解消にも野菜に含まれる食物繊維は役立ちます。加齢臭や肌荒れにも便秘はつながります。

●お酒、タバコ、香辛料を控える
　根本的に加齢臭予防にも、体質を改善し、健康なからだを作ることは役立ちます。

●ストレスを上手に発散させる
　精神的ストレスは、皮脂の分泌を促すなどしたり、からだの生理機能低下を起こしたりして加齢臭や多汗の原因となります。

●加齢臭の原因となる疾患がある場合は治療しましょう。
　糖尿病や肥満や肝障害、腎障害などがあると、におい物質が血液中に増えてしまいます。

生活習慣を見直し、加齢臭を気にせず健康的な毎日を送ってください。