加齢臭対策と食べ物の関係

きっと食生活が原因ではないかと、加齢臭(体臭)に悩んでいる人なら、考えたことがあるでしょう。

加齢臭は実際に、強く食事の内容と関係しているのです。
加齢臭(体臭)を引き起こすのは、皮脂腺から分泌される脂肪酸やアポクリン汗腺から分泌される脂肪が原因となっていることが多いのですが、中でもにおいの原因となっている場合が皮脂腺からの分泌物の場合は、食事内容を改善することにより加齢臭(体臭)が軽減される場合も多いようです。


加齢臭は食べ物で決まる!
動物性タンパク質や動物性脂肪などの代謝物が臭いのもとになっている物質です。大腸まで送られたタンパク質は細菌によって腐敗し、さまざまなにおい物質を作り出します。

タンパク質が大腸菌や悪玉菌であるウェルシュ菌によって分解されると、加齢臭(体臭)やいろいろな疾患の原因となるアンモニア、アミン等が作り出されます。
においの素となる動物性タンパク質や脂肪などの肉類を食事をする際には控え、腸内の善玉菌を増やすことが大切です。

またにおいの素となる物質を、食物繊維を多く摂取して排出することも大切なことです。におい物質を自ら積極的に取り込む食物繊維は、便を作る最大要素であり、体外に排出してくれます。

加齢臭を積極的に防ぐ方法
さらに、腸内で食物繊維はビフィズス菌などの善玉菌の餌になるため、タンパク質の腐敗を結果として予防し、におい物質が大腸内で作られるのを抑制する効果があるのです。
また、オリゴ糖は善玉菌を育てると言われますが、アスパラ、大豆、ゴボウや玉ねぎなどにもたくさん含まれています。

食物繊維と合わせてとれる食品ですね。

このように、善玉菌を増やす食品を摂ったり肉類を減らしたりするなどの食生活の改善が、加齢臭を発生させないようにするには、大切だということがいえるでしょう。